白湯ダイエットをご存知ですか。
宇多田ヒカル、江角マキコ、深田恭子、山本モナなどの美人として知られる芸能人が白湯ダイエットをしたことがあるということで、このダイエット方法は一躍有名になりました。
白湯ダイエットが注目を集めている理由には、手軽にできてダイエット効果がすぐ体感できることがあります。
白湯ダイエットでは、40℃から50℃のお湯をカップ一杯、10分くらいの時間を使って飲むというだけです。
重要な点は、ゆっくりと飲むこと、水温は50℃ほどに保つことです。
50℃という温度は、体内の新陳代謝を高める効果がある温度です。白湯を摂取することで体を温かくすることで、脂肪燃焼を活性化させ新陳代謝を向上させます。くれぐれも、白湯の過剰摂取には注意しましょう。
大量に摂取したからといってダイエットにいいわけではありません。
むくみも原因になり、ダイエットに逆効果になることもあります。
１度の摂取量は、マグカップ一杯くらいです。
白湯の水は水道水でも特に問題はありません。
ミネラルウォーターのウォーターサーバーでお湯の出るタイプのものを利用すると手軽です。
60℃のお湯が供給できるタイプのポットもあります。元はお茶用やミルク用の商品です。
そういったポットがあれば白湯を手軽に摂取できますので、実行が難しくなく、白湯ダイエットが長続きするでしょう。