キャベツダイエットの手順とは以下のようになります。
食事を摂るときにパン類や米類ではなくキャベツを食べるというものがキャベツダイエットです。
キャベツはざく切りや千切りなど食べやすい切り方で食べます。
キャベツダイエットでは、生のキャベツを食べることが基本ルールとされています。
水分と食物繊維とで構成されているキャベツはとてもローカロリーで、熱を通すと甘みが出る優れた食材です。
キャベツ料理を作るときは、カロリーの高い調味料を使うのは厳禁です。
キャベツは淡泊な味わいなのでつい調味が濃くなりがちですが、それではダイエットになりません。千切りキャベツを、一切の味付けをせずに食べることがキャベツダイエットでの理想です。
毎日味の無いキャベツばかり食べていては飽きてしまうこともあるでしょう。飽きないようにキャベツダイエットを長く続ける工夫が必要となってきます。
キャベツダイエットを長期的に続けるには、キャベツには何らかの味付けが不可欠です。
よくお店で売られているノンオイルの色々なドレッシングを使って食べてみるのも良いでしょう。キャベツダイエットの続行にストレスを感じることがないよう、ソルトやポン酢を工夫してキャベツを食べやすくしましょう。
高カロリー品であるオイル入りドレッシングやマヨネーズはキャベツダイエットには不向きなので、これらは除外して味付けをしましょう。