３日間りんごだけで過ごすダイエット中は体に力が入りにくいでしょうから、どの日でもいいというわけにはいきません。
日に６個を目安に、他の固形物は一切食べず３日間りんごのみで過ごすのがりんごダイエットの骨子となります。
好みの味のりんごや、質のいいりんごを食べるようにすると、３日間りんご尽くしでも飽きにくいようです。
りんごダイエットをしている間はりんご以外のものは食べてはいけませんが、水は好きなだけ、ブラックコーヒーは１日２杯までなら飲むことができます。
そして、エクストラバージンオリーブオイルを摂取します。
分量は１日に大さじ１杯以上か、３日目の就寝前にコップに３分の１程度です。仕上げとして、４日目朝に洗腸をすると効果が高まります。
断食ダイエットと異なり、りんごダイエットはいつ通常食に戻しても大丈夫ですので、体に異常を自覚したらすぐに中断してください。りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。
りんごダイエットは目をみはるほどの効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。
りんごダイエット中は、かなりの強い意志が必要です。
リバウンドの可能性があり、栄養バランスに偏りがあるりんごダイエットは、否定的な意見も少なくない方法です。
自分のダイエット方法として適しているかどうか判断してから、りんごダイエットを実践することをおすすめします。