ダイエットで短期間に体重を減らしたいという女性は、水着を着たい、好きな人と会う予定があるという直接的な理由があることもあります。
常に新しいダイエット方法に関心を持っており、これを食べれば痩せる、この方法で脂肪が燃えるという商品を買い続ける人もいます。
テレビや雑誌ではダイエットを推奨し、痩せていることが美人の条件のように扱うことから、どれだけ痩せてもダイエットを繰り返す女性もいるようです。
ダイエットに関わるグッズや商品を売っている会社は、ダイエットをもり立てた方が自社の利益になります。
現時点でダイエットが求められる体型なのかどうか、メーカーに踊らされる前にじっくり自己分析をする必要があります。
ＢＭＩ指数はケトレ指数ともいい、現在の自分の肥満度を客観的に知る上での指針となる数字です。ＢＭＩ指数は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ります。これで脂肪が体にどの程度存在しているかを割り出します。ＢＭＩ指数が18.5～25.0であれば問題はありません。
25.0～30.0は肥満度１です。以後は5刻みに肥満度２、肥満度３、肥満度４と判定されます。
２日目は水だけを摂取します。３日目はおかゆで過ごします。４日目から様子を見ながら元に戻します。無茶な短期ダイエットで体調を崩したり、痩せすぎて骨と皮ばかりにならないように気をつけましょう。
長期間のダイエットか短期間のダイエットかのみで効果が出ることはありません。
短期ダイエットに対する正しい知識とダイエット方法の選択が、短期ダイエットを成功させるポイントになります。