ダイエットが問題なく進んでいるからこそ、停滞期に突入するわけです。
停滞期を抜ければ再び体重は減少します。一度は停滞期を越えたという自信は、２度目の停滞期の克服を容易にします。
逆に、停滞期の真っ最中にダイエットをやめてしまうと、リバウンドが起こりかねません。
リバウンドとは、ダイエット中断あるいは終了の直後に、ダイエット前と同等あるいはそれ以上の体重増加が起きる現象です。体重が落ちた頃もあったのに、すぐに元通りか元以上に体重が増えて、ダイエットがうまくいかなったというものです。
代謝がごくわずかな状態にあることが、停滞期中の特徴です。
代謝を下げて生命維持に必要なカロリーをできるだけ少なく、食べ物からは可能な限りのカロリーを吸収しようとします。
省エネ状態の体でいる時にダイエット前の食生活に戻してしまうと、一気に大量のエネルギーを体に抱え込んでしまうことになるのです。
リバウンドで増えた体重分は、筋肉でなくてほとんど脂肪になってしまいます。
停滞期に入ると、気持ちも落ち込みがちです。
停滞期にダイエットを諦めてしまうのは、精神的な苦しさから脱却するために食べるという行為を求めてしまうこともあります。
停滞期に入ったら気を引き締めて、ダイエット中止からリバウンドという流れに陥らないようにしましょう。