気合いを入れてダイエットをして、停滞期に入ったことがある人は少なくありません。少なからずの人が、ダイエットを停滞期のために諦めてしまっています。
停滞期とは、以前と同じ運動量や食事量のコントロールをしているのに、減り続けていた体重がしばらく減らなくなるという状態です。
頑張って食事を減らし、運動も続けているのになかなか形になって現れないのは精神的にも苦しいでしょう。
ですが、停滞期にいる時にダイエットを終了させると、今度はダイエット前より体重が多くなることがあります。
これまで通りのダイエットを続けていれば、停滞期は必ず過ぎ去ります。そのつもりで頑張ってください。
ダイエット時に停滞期になるのは、恒常機能という人体の特性ゆえです。
周辺のコンディションが劇的に変わっても、血圧や体温がそれらに伴っていきなり変わらないようにするという作用のことです。
食べ物から得たカロリーの全部をいつもは吸収していないのですが、供給されるカロリー量が減ると、無駄なく全てを取り入れようとします。
その一方で、代謝を落として使用カロリーをできるだけ少なく抑え、少ないカロリーで生命活動を営もうとします。体内の代謝が下がればカロリーは減りにくく、体重も減らなくなります。
停滞期は一過性のもので、運動や食事によるダイエットメニューをこなしていればまた、これまで通りに体重は減り始めます。