かつては、ダイエットというと女性が熱心に取り組むものというイメージがありましたが、最近ではダイエットをする男性も増えています。
年齢も40代になると、女性の約20％は肥満体型になっているという報告が厚生労働省から出ています。
一方男性の場合、40代に入る頃には約30％が肥満体型であり、女性より太っている傾向があります。
最近数十年のデータを見ると、女性の肥満が減少しているのに対し、男性の肥満は増加の傾向にあります。中高年に差し掛かった男性は使わない脂肪を体内に貯め込み中年太りになる可能性がありますので、男性の方がダイエットが望まれているともいえます。
男性がダイエットをするにはどうすればいいかがわかっていないのに、これまでの食生活などで肥満体型は少しずつ作られています。
女性のダイエットは、体脂肪を効率的に落とすことが主眼となりますが、男性のダイエットは脂肪を燃やしつつ筋肉を増やすようなダイエットが大事です。女性のような繊細なダイエットではなく、大ざっぱなダイエットがふさわしいとも言われています。
脂肪がつきすぎて肥満になってしまう男性の場合、酒やタバコを日常的に摂取しているというパターンがあります。
天丼やカツ丼など、外での食事で野菜の少ない高カロリー食を好むといった生活に肥満要因が根ざしているという人もいます。
ダイエットの必要性を感じていても、男性の場合は細々としたカロリーをチェックしたり、低カロリー食に切り替えることに恥ずかしさを感じる方もいるようです。
ダイエットをする男性が少ないのは、背景に様々な理由があるのです。